Mehr Gelassenheit im Alltag – Mit „Reg dich ab!“ zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude

Stress, Ärger und Frust gehören für viele Menschen zum Alltag. Ob im Berufsleben, im Straßenverkehr oder in der Familie – manchmal reichen schon kleine Auslöser, um die eigene Gelassenheit auf die Probe zu stellen. Genau hier setzt das neue Buch „Reg dich ab! – Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust“ von Prof. Dr. Manfred Schedlowski und Gaby Miketta an.

Mit einem praxisnahen und wissenschaftlich fundierten Trainingsprogramm zeigen die Autoren, wie es gelingt, emotionale Belastungen besser zu verstehen und den eigenen Umgang mit Ärger nachhaltig zu verändern. In zehn überschaubaren Schritten lernen Leserinnen und Leser, persönliche Stressauslöser zu erkennen, ihre Impulskontrolle zu stärken und mehr innere Ausgeglichenheit zu entwickeln.

Dabei verbinden die Autoren aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie und Verhaltensforschung mit alltagstauglichen Übungen, anschaulichen Beispielen und leicht umsetzbaren Strategien. Das Ziel: weniger Aufregung, mehr Gelassenheit und ein bewussterer Umgang mit den Herausforderungen des täglichen Lebens.

Prof. Dr. Manfred Schedlowski zählt zu den renommiertesten Experten auf dem Gebiet der Medizinischen Psychologie und Verhaltensimmunbiologie. Gemeinsam mit der erfahrenen Wissenschaftsjournalistin und Autorin Gaby Miketta vermittelt er fundiertes Wissen auf verständliche und motivierende Weise.

„Reg dich ab!“ richtet sich an alle, die ihren Alltag entspannter gestalten, Stress reduzieren und ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten. Das Buch erscheint am 10. Juni 2026 im Penguin Verlag und zeitgleich als ungekürzte Lesung beim Der Audio Verlag (DAV).

Buchtipp für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude – ein wertvoller Begleiter für alle, die gelassener durchs Leben gehen möchten.

© , privat,Karl Kramer pictureman