Im Rhythmus des Körpers: Gesund trainieren mit Tabea Lorch

Tag für Tag gesundes Training für Frauen

Tabea Lorch zeigt mit ihrem neuen Trainingstagebuch, wie Frauen ihren Körper besser verstehen und nachhaltig leistungsfähig bleiben

Training bedeutet nicht nur stärker, schneller oder ausdauernder zu werden – entscheidend ist auch, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Als Female Performance Coach möchte Tabea Lorch Frauen dabei unterstützen, ihr Training bewusster zu gestalten und die eigene Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen.

Ihr neues Buch „Frauen trainieren anders. Dein Trainingstagebuch“ hilft dabei, Zusammenhänge zwischen Training, Regeneration und weiblicher Physiologie besser zu verstehen. Denn Zyklus- und Hormonveränderungen können wichtige Hinweise darauf geben, wie gut der Körper belastet ist und ob Erholung oder Anpassungen notwendig sind.

Das handliche Trainingstagebuch verbindet Wissen über den weiblichen Zyklus mit praktischen Übungen, Trainingsplänen und Reflexionen. Es richtet sich an Frauen jeden Alters und unterstützt unabhängig von der Sportart dabei, Fortschritte nicht nur anhand von Zahlen zu messen, sondern auch das eigene Wohlbefinden wahrzunehmen.

„Dieses Trainingstagebuch ist kein zusätzliches Tool, um dich noch schneller noch weiter zu bringen“, erklärt Tabea Lorch. „Es ist eine Einladung, deinen Körper zu verstehen und ihm das zu geben, was er benötigt, um energiereich in den Tag und in dein Training zu starten.“

Das Buch ergänzt den erfolgreichen Ratgeber „Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen“, der die Bedeutung hormoneller und physiologischer Unterschiede für ein gesundes Training erklärt und inzwischen in zweiter Auflage vorliegt.

© Mankau Verlag