Mental gesund bleiben: Warum Vorsorge bei der Psyche beginnt

Wir achten auf unser Herz, bewegen uns für unsere Fitness und nehmen Vorsorgeuntersuchungen wahr. Doch wie gut kümmern wir uns um unsere psychische Gesundheit? Angesichts von gesellschaftlichen Unsicherheiten, beruflichem Druck und digitaler Dauerbeschallung gewinnt diese Frage zunehmend an Bedeutung. Mit „Mental gesund bleiben“ richten Prof. Dr. Peter Falkai, einer der renommiertesten Psychiater Deutschlands, und Wissenschaftsjournalistin Prof. Dr. Jeanne Rubner den Blick auf einen entscheidenden Aspekt: die Prävention psychischer Erkrankungen.

Auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklären die Autoren, wie mentale Gesundheit entsteht und welche Faktoren unsere seelische Widerstandskraft beeinflussen. Stress, Schlaf, Bewegung, Ernährung und soziale Beziehungen spielen dabei ebenso eine Rolle wie die Fähigkeit, Risiken frühzeitig zu erkennen. Statt einzelne Maßnahmen isoliert zu betrachten, bündelt das Buch den aktuellen Forschungsstand und zeigt, was Menschen im Alltag konkret tun können, um ihre psychische Gesundheit langfristig zu unterstützen.

Denn psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder Suchterkrankungen betreffen viele Menschen. Umso wichtiger ist es, nicht erst dann hinzusehen, wenn die Belastung bereits zu groß geworden ist. „Mental gesund bleiben“ versteht sich als wissenschaftlich fundierter und zugleich alltagsnaher Wegweiser, der Orientierung bietet, Zusammenhänge verständlich macht und dazu ermutigt, die eigene mentale Gesundheit bewusst in den Blick zu nehmen.

„Mental gesund bleiben. Das Fazit neuester Studien zur Prävention psychischer Krankheiten“ von Prof. Dr. Peter Falkai und Prof. Dr. Jeanne Rubner erscheint am 14. Oktober 2026 im Kösel-Verlag. Das gebundene Buch umfasst 272 Seiten und kostet 24 Euro in Deutschland.

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